Что происходит с телом человека во время приёма контрастного душа?
Перепад температуры, в первую очередь резко ощущает наша наружная оболочка, кожа! В этот момент активно включается процесс терморегуляции. В первой фазе процедуры, где Вы стоите под тёплой или даже почти горячей водой, кровеносные сосуды подходящие к коже и питающие её энергией и строительными материалами, расширены, таким образом Ваша кожа пытается отдать как можно больше тепла во внешнюю среду(процесс охлаждения).

В тот же момент когда вода становится холодной и кожа начинает резко терять температуру, механизм терморегуляции меняет тактику, сужая сосуды, тем самым блокируя избыточную теплоотдачу!

В такие моменты меняется и общая гемодинамика ( распределение крови по организму), так при горячей воде кровь идёт к конечностям и коже, чтоб отдать по больше тепла и остудиться, а в случае холодного обливания, наоборот большинство объёма крови уходит от конечностей ко внутренним органам, дабы не допустить переохлаждения всей системы в целом!

Все вышеописанные процессы происходят в первые циклы процедуры закаливания, в данном случае контрастного душа! И на первых этапах дальше идти не стоит, пока тело не адаптируется к такой нагрузке! Ведь подобное воздействие на организм сродни серьезной тренировке!

Что это даёт Вам?
Такие перемены температуры, учат или тренируют Вашу сердечно сосудистую систему адекватно реагировать на смену температур, делают процесс терморегуляции более эффективным и как следствие, более эффективной становится вся защита тела человека, в том числе иммунитет!